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いろいろ便秘解消法を試したけど、なかなかええウンチが出ない、ゆう人もいることじゃろう。
自分の便秘のタイプにその便秘解消法が合っとるかどうかにもよりますが、出せばよい、ゆうもんでもなく、やはり便の状態がようにゃぁ本当に解消したとは言えりゃぁしません。
いい状態の便とはどんぎゃぁなもんかのぅのぅ。
いくつかのポイントに分けてお話します。
まず形はようゆわれる「バナナ状」、けぇが理想的です。
ある程度の太さ、長さがあり、水分は７０〜８０％くりゃぁです。
水分でゆわれてもわかりづりゃぁじゃけど、水分が９０％を超えると下痢便になります。
直腸性便秘では便が太く短くなり、けいれん性便秘ではコロコロのウサギの糞状態になります。
次に色じゃけど、野菜類が多けりゃぁ黄色く、肉類が多けりゃぁ黒っぽくなります。
食事のバランスが取れていりゃぁ、便は黄褐色になります。
消化器官からの出血がありゃぁ、その部位により真っ赤ありいは真っ黒の便が出ます。
いっつもと違う便が出たら何かからだに異常があるサインですけぇ、病院を受診してつかあさぃ。
次に便のにおいじゃけど、健康な便は臭くない、とようゆわれますが、もちろんいよいよいっこも無臭ではありゃぁしません。
ただ、便の成分は食べ物のカス、腸内細菌による分解産物、古い細胞、細菌類でできており、腸内に悪玉菌が増殖すると、便やおならのニオイがきつうなります。
悪玉菌が増える＝腸が健康どらん、ゆう状態ではニオイが臭くなるんです。
肉類をようけぇ食うと悪玉菌が動物性タンパク質を腐敗発酵させるため、臭い便がどるようになります。
また健康なウンチかどうかの判断として「水に浮く」ゆうのがありますが、水に浮くウンチは食物繊維が十分に摂れとることを意味するんじゃそうです。
食の欧米化で肉中心の食生活を送る人が増えてきましたが、やはり野菜中心の和食が健康にゃぁよいんですね。
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トゥデイのコピペ
おい１よ！どうしてお前らは見てくれにこだわる！
女友達に自慢できない彼氏はﾊｽﾞｶｼｲのか！
ﾋﾟｶﾋﾟｶの車とｲｹてるﾂﾗじゃないと一緒に歩きたくないのか！
ｵﾚの新しい時計には即気づくのに、どうしてｵﾚが悲しんでいるｺﾄに
気づかない！ 十年以上飼ってる金魚が死んだんだ！ わかるかｵｲ！
悲しいんだよ！ ただの金魚じゃねぇんだよ！
ｵﾚの人生見てきた金魚が死んだんだ！わかるかｺﾞﾙｧ！
ｻｯｶｰ小僧の消防時代も改造学ラン厨房時代も知ってる金魚だぞ！
初めて女に電話した時､手に汗かいてたｵﾚを知ってる、
童貞捨てた日にひそかにｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞとったｵﾚを知ってる金魚なんだぞ！
どうして気づかないなんだよ！ｺﾞﾙｧ！
「あれ？どうしたの？・・・いつ時計買ったの？」、、、！！！どうして気づかない！
なぜｵﾚの気持ちに！少しだけ赤い目に！ お前にとって時計の方が重要か！
その程度かｵﾚは！ｵﾚの隠れたﾋｯｷｰ気質を知ったら離れていくんだろ！
音信不通になるんだろ！ ﾀﾞﾁにｷｼｮｲから切ったと言うんだろ!!
わかってんだぞｺﾞﾙｧ！
わかっていても好きなんだぞｺﾞﾙｧ！
他のﾔﾂには一般大衆に埋没したようなｺｷﾞｬﾙに見えるかもしれないｹﾄﾞな！
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗとﾌﾞﾗﾝﾄﾞしか知らない女と思ってるんだろうけどな！
ｵﾚは好きなんだよ！お前の望むｲｹﾒﾝのために必死なんだぞｺﾞﾙｧ！
隠れてBIDAN読んでんだぞ！ｸﾛﾑﾊｰﾂ買うためにﾊﾞｲﾄしてんだぞ！
誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ買うためにﾊﾞｲﾄして！なにがｸﾞｯﾁだｳﾞｨﾄﾝだのと！
ｵﾚにはわかんねぇよ！恥を忍んでｱﾈｷにﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄの相談しちまったよ！
どうしてくれる！ｱﾈｷに一生頭あがんねぇよ！
GW退屈させないように必死こいてｲﾍﾞﾝﾄ情報ﾁｪｯｸして！
ﾜﾘｶﾝしたくねぇからﾊﾞｲﾄ掛け持ちして！
時々ﾑﾅｼｸなるんだよ！
「お金持ちと結婚したいなぁ・・・」って!!!なんだよｿﾚ！
ｵﾚはなぁお前との将来夢見たりしてんだよ！
人並みな結婚式とか、お前のﾄﾞﾚｽ姿とか、淡い夢見てんだ！
ぶち壊してくれんな！今日ばかりはｷﾚるぞ！
GW最終日だろうとお前には会わない！電話しない！迎えにもいかない！
ｵﾚは一人で金魚を埋めに逝く！夜になったら郊外まで埋めに逝くからな！
ｵﾚの人生の一部のために墓をつくってやるんだ。
お前は一人で遊んでろ!!
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